「運動大っキライ!スイーツ大好き!!」の我慢できない私がまさか、たった9日間で6.8キロ”やせる”なんて・・・運動や食事制限しなくても、エステやダイエットサプリを一切使わなくても「9日間で6.8キロ痩せるのは簡単」です。

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットのといえば今やダイエット方法の人気ランキング上位の常連ですね。
それだけ効果のあるダイエット方法だというものあります。なんといっても腰痛や肩こり改善効果に便秘の悩みや生理不順も解消してくれるというのですからもうダイエットの枠を超えています。
骨盤の歪みは特に産後の女性に顕著に現われる症状として有名ですが骨盤ダイエット体操といったこの簡単ダイエット法を実践するだけでその骨盤の歪みを矯正してくれるのですから人気が出ないわけがありません。
骨盤ダイエット体操で新陳代謝も活発になりますからたれたお尻やぽっこりお腹にも効果があります。痩せやすくプロポーションのいい身体を手に入れることだって夢ではありません。
その骨盤ダイエットの具体的なやり方ですが色々なやり方があります。
スクワットのように足のつま先を斜めにし両足を肩幅くらいに開きお尻を後ろに突き出し腰を落とす、それからゆっくり立ち上がるといった方法もあります。
一般的な方法はまず両足を肩幅くらいまで開いて上半身はまっすぐ姿勢よくし両手を腰に当てて大きく回す。これを左右十回繰り返したらラジオ体操の前屈と後屈をします。これも十回ほどするだけです。実に簡単な体操です。腰に両手をあてて大きな動作でゆっくりとがポイントです。



posted by 最新面白ダイエット at 21:00 | 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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