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新ラジオ体操ダイエット

新ラジオ体操ダイエット。ラジオ体操にダイエット効果があるなんて知らない日本人の方が多いでしょうね。
ですがラジオ体操で痩せるのは事実のようです。毎朝ラジオ体操を続けることで年間2キロのダイエットになるというデータもあります。
ちなみにどの程度の運動量かといいますと早いペースのウォーキング程度の運動量だそうで階段昇降運動よりは劣るようですが第一と第二を合わせて36キロ程度の消費カロリー量が見込めるなら毎朝7分弱とはいえラジオ体操を続ける価値は十分にあります。まさに継続は力なりならぬダイエットなりでしょうか。ちなみに現在のラジオ体操は三代目です。腰痛予防や肩こり軽減など国民の健康のために考えられたラジオ体操も意外と歴史があるのですね。
またラジオ体操は正しいやり方で行うことが非常に大切なポイントとなってきます。正しい方法はやはりNHKテレビのラジオ体操を見るのが一番でしょう。
インストラクターの姿勢や動きをしっかりまねて反動をつけないよう気をつけながら動作するようにしましょう。
そういえば最近では西島千博 バレエ・ストレッチというDVDが話題ですね。これはトップバレエダンサーがラジオ体操をしているDVDでそれはまあ実に優雅にラジオ体操を披露してくれています。まさにバレエならではの動きです。あと音楽もさすがバレエだけあってバイオリンとピアノで演奏しているというこだわりよう。NHKのNHKテレビ体操DVDやラジオ体操CDとは一線を画しています。
それからラジオ体操には第一と第二がありますが違いをご存知ですか。
ラジオ体操第一はお年寄りや子供でもできるよう構成された体操でラジオ体操第二のほうは多少筋力強化の動作がありますので第一よりも運動量は多い構成の体操になっています。



posted by 最新面白ダイエット at 21:00 | ラジオ体操 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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