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腰ひねりダイエット

腰ひねりダイエットの効果については考案者の納富亜矢子のプロポーションからもまさに一目瞭然でしょう。
体重42キロウエスト55センチのまさにパーフェクトスタイル。理想のスリム体型ともいえるでしょう。カリスマ整体師と呼ばれるのもあの完璧なプロポーションから納得できます。
納富亜矢子考案腰ひねりダイエットですが腰痛やストレス解消、便秘に生理不順、肩こり、脚のむくみなどダイエット効果以外にも様々な効果が期待できるダイエット方法です。もちろん腰をひねることによる骨盤の歪みを矯正する効果が一番期待できるでしょう。
一回たったの20秒体操を行う事で無理なく痩せられるのですから実に素晴らしいダイエット方法です。
腰ひねりダイエットの具体的な方法の詳細は書籍なども数多く出版されていますが特にお勧めは「納富亜矢子の腰ひねりダイエット―1回10秒5kg減は当たり前!」と「亜矢子先生の骨盤ダイエット―たった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ!」の二冊になります。この二冊で腰ひねりダイエットに関しての知識は十分でしょう。
さて簡単にですが腰ひねりダイエットの具体的な方法をここでご紹介しておきます。文章ではちょっとわかりずらいかもしれませんがそこはご容赦ください。
まずは背筋を伸ばします。そして両足を肩幅に開き肩の高さまで両手を挙げます。それから指はまっすぐ伸ばすことを意識しながら肘を直角に曲げます。そして手のひらを体の方に向け腰を出来るだけ左側にひねります。顔の正面に右手が来る位置で、後ろに左手がくるようにして足を動かさずにその姿勢で10秒。右側も同じようにひねり合計二十秒という体操が腰ひねりダイエット体操です。無理して腰痛がひどい時にこの体操をしてもかえって逆効果になりますのでやめておきましょうね。いつも以上に疲れている時なども控えましょう。



posted by 最新面白ダイエット at 21:00 | 腰ひねり ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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