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キャベツダイエット

キャベツダイエットも名前からしていかにもダイエットに成功しそうな雰囲気が漂ってますよね。
低カロリーのキャベツを利用したダイエット方法ですからその効果は実に期待通りのものがあるのですがやはり無茶な実践方法をして健康を損ねる人も多いようですのでやりすぎには十分注意しましょうね。
低カロリーでビタミンCたっぶりのキャベツダイエットのやり方について簡単にご紹介しましょう。
食事前に生キャベツをよく噛んで食べる方法が一番有名な方法でしょうか。
毎食だと飽きるという人は夕食前だけでもかなりのダイエット効果が期待できます。
なぜ食事前にキャベツを食べるのかといいますと咀嚼回数を増やすことで満腹中枢を刺激し食事量を減らすためです。なのでキャベツを茹でたり炒めたりすると歯ごたえがなくなり咀嚼回数が減るので1/6玉を5センチ角のザク切りにして食べるようにしましょう。
味付けなしが理想ですがそれでは飽きるでしょうからノンオイルドレッシングや醤油、ポン酢、塩を使用して食べてもいいと思います。続かなければ意味がないですからね。
きゅうりやレタスなど他の野菜に置き換える工夫もキャベツダイエットを継続させるには大切なことです。
あと効果をさらに高める方法としては甘いものの替わりに果物を摂ったり20時までに夕食を済ませたり温かいお茶を食後に飲んだり出来るだけ水を多めに摂るようにしたりなどはお奨めですよ。
他にもキャベツだけを食べ続ける方法や一食をキャベツに置き換える方法もありますがキャベツに飽きるケースが多かったり栄養バランスが偏ったりとあまりお奨めの方法ではないですね。主食をキャベツに置き換えておかずだけ食べる方法も栄養バランスを考えるとあまりお奨めできません。



posted by 最新面白ダイエット at 21:00 | キャベツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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